健康のために始めたこと

去年、健康診断で医者に「もう少し運動したほうがいい」と言われました。それまで私は仕事が忙しく、ほとんど体を動かしていませんでした。そこで、毎朝三十分早く起きて、家の近くを散歩することにしました。最初のうちは眠くてつらかったのですが、一か月ほど続けると、体が軽く感じられるようになりました。朝の空気はとても気持ちがよく、頭もはっきりします。今では、雨が降らなければ、必ず歩くようにしています。運動を始めてから、夜もよく眠れるようになり、風邪もひきにくくなりました。小さな習慣でも、続ければ体は必ず変わるのだと実感しています。